Dr Chee Hoe Kit, Senior Consultant dari Periodontics at National Dental Centre Singapore (NDCS)memberikan saran berikut untuk merawat gigi Anda dengan baik agar bisa bertahan sampai usia tua:
- Gunakan sikat gigi yang lembut. Bulu yang keras bisa terlalu abrasif pada daerah leher gigi dan permukaan gigi.
- Jangan menyikat terlalu keras. Ini dapat merusak gigi karena terlalu abrasif pada permukaan email atau dentin.
- Sikat dengan sudut 45 derajat. Ini memastikan Anda mencapai area leher gigi, tempat plak menumpuk.
- Getarkan sikat gigi. Gunakan gerakan melingkar kecil atau gerakan kiri-atas-kanan untuk membersihkan dan menghilangkan penumpukan plak di leher gigi. Menyikat ke atas dan ke bawah, atau gerakan kiri ke kanan yang kuat pada gigi, tidak akan efektif membersihkan plak.
- Area mana yang perlu disikat? Gunakan gerakan menggetarkan untuk menyikat permukaan gigi di leher gigi. Untuk gigi depan bagian dalam, gunakan gerakan atas-bawah. Sikat juga permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah.
- Sikat selama dua hingga tiga menit. Ini memastikan semua gigi Anda dibersihkan dengan baik. Rata-rata orang menyikat selama satu hingga satu setengah menit, yang terlalu sedikit.
- Sikat minimal dua kali sehari. Tiga kali sehari (setelah setiap makan) lebih baik.
- Hindari camilan setelah menyikat gigi. Ini menyebabkan plak menumpuk lagi. Aliran air liur berkurang saat Anda tidur, jadi jika Anda tidur dengan sisa makanan di mulut, air liur yang membersihkan gigi secara alami akan berkurang.
- Gunakan benang gigi dengan gerakan menyendok ke atas pada gigi, bukan gerakan menggergaji yang dapat melukai gusi.
- Kunjungi dokter gigi minimal setahun sekali. Hanya dokter gigi yang dapat mendiagnosis kesehatan gigi Anda dengan tepat. Minta pemeriksaan gusi yang benar, di mana dokter gigi akan mengukur kantung gusi di sekitar setiap gigi untuk melihat apakah ada area penyakit yang membutuhkan perawatan gusi yang tepat
0 comments:
Posting Komentar